Anne Siemons is seksuoloog en schrijft een column in Plus Gezond waarin ze antwoord en advies geeft. Dit keer: Vrouwelijk genot.
Seksuoloog Anne Siemons runt samen met Leila Lambrechts de praktijk Seksuologen met Twee.
Het valt me op dat vrouwelijk genot de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt. Terecht, dus daar hoor je mij niet over klagen. Tegelijkertijd zie ik in de praktijk dat die focus ook nieuwe onzekerheden met zich mee kan brengen, soms zelfs druk en stress. Want boeken als Come as you are van Emily Nagoski en tv-series als Sex and the City hebben dezelfde boodschap: vrouwelijk genot mag er zijn. Maar wat als je dat niet zo voelt?
In mijn praktijk spreek ik veel vrouwen die, vaak na jaren van twijfel, de stap zetten om zichzelf te ontdekken. Ik hoor regelmatig dat ze nog nooit naar hun eigen vulva hebben gekeken, zichzelf nauwelijks hebben verkend. Dan voelt genot als iets voor anderen. Zo kwam Leonie langs, een vrouw die zich lang had weggecijferd, ook seksueel. Ze wilde zichzelf nu prioriteit geven. Hoe ontdek je echter wat je wilt als de focus jarenlang op de ander lag?
Het is goed om te weten dat vrouwelijk verlangen vaak net even anders werkt dan mannelijke opwinding. Het is meestal contextgevoeliger. Ontspanning, veiligheid en verbinding spelen een grotere rol bij het toelaten van opwinding. Juist omdat vrouwelijk verlangen meestal niet uit de lucht komt vallen, helpt het om op een zachte manier contact te maken met jezelf. Neem om te beginnen bijvoorbeeld bewust de tijd om in alle rust en zonder oordeel je lichaam te bekijken. Niet kritisch, maar nieuwsgierig, zonder iets te voelen of te doen. Of sta eens bewust stil bij je seksuele zelf.
Wat waren fijne ervaringen? Welke momenten hebben je gevormd?Het kan eng zijn om deze ontdekkingstocht te beginnen. Niet iedereen is zo vrijgevochten als Samantha in Sex and the City. Bij veel vrouwen speelt ook mee dat ze van huis uit hebben meegekregen dat hun seksualiteit geen prioriteit heeft. Ondanks alle positieve aandacht in de media blijft de norm vaak dubbel. Een man met meerdere bedpartners? Prima. Een vrouw? Dat wordt vaak minder geaccepteerd. Deze mix van verwachtingen en normen kan voor innerlijke spanning zorgen. Een voorbeeld is de documentaire Mijn seks is stuk van Lize Korpershoek. Hierin deelt ze haar onzekerheid over haar (gebrek aan) zin.
Wat ik vooral wil meegeven: gun jezelf tijd. Je hoeft jezelf niet te ontdekken als je daar geen behoefte aan hebt. Als een tijdschrift zegt dat je vóór je 50ste tien erotische ervaringen gehad moet hebben, neem dat dan met een korrel zout. Seksuele vrijheid is prachtig, maar het is geen wedstrijd.
Deze column verscheen eerder in Plus Gezond mei 2026. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
