Anne Siemons is seksuoloog en schrijft een column in Plus Gezond waarin ze antwoord en advies geeft. Dit keer: een stel dat zich steeds meer van elkaar verwijderd voelde en belandde in de gevreesde, seksloze broer-zusrelatie.
Wanneer jij en je partner rond dezelfde tijd naar bed gaan, is dat goed nieuws. Dit simpele ritueel heeft namelijk een positieve invloed op je relatie én je seksleven. Maar het is vaak niet vanzelfsprekend om tegelijk te gaan slapen. Verschillende slaapritmes, hobby’s of andere avondrituelen kunnen ervoor zorgen dat op hetzelfde moment in bed duiken voelt als een opgave.
Zo sprak ik Angelique en Robert, een stel dat zich steeds meer van elkaar verwijderd voelde. Ze ervaarden afstand en gebrek aan verbinding. Seksualiteit was al een hele tijd ver te zoeken. Ze omschreven het als de gevreesde broer-zusrelatie. Een beetje langs elkaar heen leven. Verbinding maken kostte veel energie, niets leek meer vanzelf te gaan.
Tijdens ons eerste gesprek kwam ook hun slaappatroon ter sprake. Wat bleek: ze gingen nooit tegelijk naar bed. Er zat zelfs ruim twee uur tussen. Robert gebruikte zijn avonden om te ontspannen met zijn favoriete series op de iPad, beneden op de bank. Angelique kroop liever vroeg onder de wol om nog wat te lezen en het nieuws door te nemen op haar telefoon. Allebei op hun eigen scherm, in hun eigen wereld. Logisch dat er weinig ruimte overbleef voor verbinding. (Wist je dat uit onderzoek is gebleken dat maar liefst 83 procent van de koppels een scherm gebruikt in bed?)
Ze namen voortaan eerst even tijd voor elkaar: een gesprekje, een kus
Ik kon niet zeggen: “Ga dan gewoon op hetzelfde moment slapen.” Beide partners halen immers ontspanning uit hun eigen ritueel, dat wil je niet zomaar afpakken. Daarom gingen we samen op zoek naar een manier die voor allebei zou werken. We spraken af dat ze twee avonden per week bewust samen naar bed zouden gaan. Zonder schermen. Robert bleek ook van lezen te houden, dus op maandag en donderdag sluiten ze samen de dag af met een boek in bed.
Daarnaast creëerden we kleine momenten van verbinding op andere avonden. Als Angelique eerder naar boven ging, namen ze nog even tijd voor elkaar: een kort gesprekje, een knuffel, een kus. Kleine gebaren die groot verschil maken.
Slaap is belangrijk. Samen naar bed gaan ook. Als dat niet elke avond lukt, is een middenweg vaak de sleutel. Het hoeft niet alles of niets te zijn. Je kunt ook zorgen dat je elkaar ‘ziet’ door een blik, een aanraking, een gesprek. Wie weet slaap je daarna niet alleen beter, maar voel je je ook dichter bij elkaar.
Vanwege de privacy zijn de namen van Angelique en Robert veranderd.
