Ik drink iedere dag water met limoensap en voel me daar prima bij. Ik doe het voor een gezonde darmwerking en lever. Maar mijn partner zegt dat het niet gezond is om dit te doen. Klopt dat? Is citroenwater beter?
Mary Stottelaar, diëtist:
Er zijn geen wetenschappelijke studies bekend bij gezonde mensen die laten zien dat limoensap specifiek iets doet voor de spijsvertering. Dat het goed is voor de darmwerking en de lever is dus niet te zeggen. Toch is het niet ongezond om limoensap te drinken. Voor citroensap geldt hetzelfde. De sappen leveren veel vitamine C en antioxidanten. Nog gezonder is het om het citrusfruit in zijn geheel te gebruiken (dus niet alleen het sap). In citrusfruit als limoen en citroen, maar ook in sinaasappels en mandarijnenzitten veel vezels. En juist die vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en ze ondersteunen een gezond darmmicrobioom – bacteriën, virussen en schimmels in de darmen.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Download hier de gratis gids met de 11 meest gestelde vragen aan Dr. Rutger
Deze vraag verscheen eerder in Plus Magazine augustus 2026. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
