Een heerlijke salade met aubergine, bosuitjes en tomaat.
Aantal personen 2
Ingrediënten
- 1 aubergine
- 2 eetlepel olie
- 2 bosuitjes
- ½ pepertje
- 2 tomaten
- ± 2 eetlepels citroensap
- 1 teentje knoflook
- 6 takjes peterselie
Voedingswaarden
Energie 155 kcal
Eiwit 3 gram
Koolhydraten 10 gram
Vezels 6 gram
Vet 10 gram
Verzadigd vet 2 gram
Zout 100 milligram
Bereiding
- Was de aubergine en snijd hem in de lengte in dunne plakken. Snijd de plakken in lange repen.
- Verwarm de helft van de olie in een pan met een anti aanbakbodem en bak hierin de aubergine in enkele minuten gaar. Laat dit afkoelen.
- Maak de bosuitjes schoon en snijd ze in ringen.
- Snijd het stukje peper fijn.
- Was de tomaten en snijd ze in blokjes.
- Maak een dressing van de rest van de olie, het citroensap, de uitgeperste knoflook, royaal peterselie en peper.
- Meng alles door elkaar.
Menusuggestie
Lekker met een ribkarbonade en aardappelen.
Hiervoor heb je nodig…
- 2 ribkarbonades
- 2 eetlepels vloeibare margarine
- 6 aardappelen
Ingrediënten over?
Rode peper: Bewaar een peper maximaal 7 dagen in de koelkast. Verpak een stukje peper in plastic folie en bewaar het nog 2 – 3 dagen. Lekker in een soep of door een koolsalade.
Past in dieet
- Met weinig zout
- Vrij van gluten
- Vrij van melk
- Vrij van ei