Droge hielen zien er niet alleen minder mooi uit, ze kunnen ook pijnlijk zijn. Wanneer de droge huid onder druk scheurt, ontstaan hielkloven. Gelukkig kun je veel doen om je hielen weer zacht en soepel te krijgen én nieuwe kloven te voorkomen.
Een droge huid houdt minder vocht vast en wordt minder elastisch. Op de hielen ontstaat bovendien vaak een laag eelt. Dat is een natuurlijke bescherming van de huid, maar als die eeltlaag te dik wordt, kan hij onder druk gaan scheuren. Zo ontstaan hielkloven.
De kans op hielkloven is groter als je veel staat of loopt, overgewicht hebt of vaak op slippers of sandalen loopt. Ook een droge huid, ouder worden, eczeem, psoriasis en diabetes kunnen een rol spelen.
Lees ook: dit is waarom je dagelijks je voeten moet controleren als je diabetes hebt
Zo herken je droge hielen
Vaak begint het met een droge, harde huid langs de rand van de hiel. Daarna ontstaan kleine witte scheurtjes die dieper kunnen worden. Soms voelen de hielen strak aan of doen ze pijn tijdens het lopen. Diepe kloven kunnen zelfs gaan bloeden.
Wat helpt tegen droge hielen?
Een goede verzorging is meestal voldoende om droge hielen te verbeteren. Daarbij is het belangrijk om zowel het overtollige eelt als de droge huid aan te pakken.
-
Verwijder overtollig eelt voorzichtig met een voetvijl of puimsteen. Doe dit rustig en niet te vaak.
-
Smeer je voeten dagelijks in met een voetcrème, bij voorkeur met ureum (10 tot 25 procent). Die helpt vocht vast te houden en maakt eelt zachter.
-
Draag schoenen die de hiel goed ondersteunen en niet schuren.
-
Loop liever niet langdurig op slippers als je snel last hebt van droge hielen.
-
Blijf je voeten ook verzorgen als de klachten verdwenen zijn. Zo voorkom je dat de kloven terugkomen.
-
Gebruik liever geen scherpe mesjes of eeltschaven om zelf eelt weg te snijden. Daarmee kun je de huid beschadigen.
Wanneer ga je naar de huisarts of pedicure?
Zijn de kloven diep, pijnlijk of ontstoken, of blijven ze ondanks goede verzorging terugkomen? Maak dan een afspraak met een (medisch) pedicure of huisarts. Heb je diabetes of een verminderde doorbloeding van je voeten, wacht dan niet met een bezoek aan de huisarts als een kloof open gaat of gaat bloeden. Door een verminderd gevoel of een slechtere wondgenezing kunnen kleine wondjes dan sneller problemen geven.
Lees ook: zo kom je van kalknagels af
