Hollandse heerlijkheid op deze zaterdag. Het hoofdgerecht voor vandaag is een aardappelsalade met groente en ei. Als nagerecht staat er appelkwark op het menu.
Aardappelsalade met groente en ei
Informatie
- 2 personen
- 30+ minuten
- Hoofdgerecht
- Vegetarisch hoofdgerecht
- Eenpansgerecht
- Aardappel-, rijst- of pastagerecht
Ingrediënten
- 500 gram vastkokende aardappelen
- 3 eieren
- 2 stengels bleekselderij
- 200 gram wortel
- Ca. 2 eetlepels citroensap
- 2 eetlepels olie
- ½ eetlepel mosterd
- 2 augurken
- 150 gram doperwten (blik of pot)
- ½ krop sla of 50 gram veldsla
Bereiding
- Boen de aardappelen schoon en kook ze net gaar.
- Kook de eieren in 9 minuten hard.
- Maak de bleekselderij en de wortel schoon.
- Snijd de bleekselderij in smalle boogjes en de wortelen in plakjes.
- Kook de groente 1-2 minuten in weinig water.
- Maak een dressing van citroensap, de olie, de mosterd, peper en een beetje zout.
- Snijd de aardappelen in blokjes.
- Schep de dressing door de nog warme blokjes aardappel en de groente.
- Meng er de in blokjes gesneden augurken en de uitgelekte doperwten door. Laat de salade afkoelen.
- Verdeel de sla over een schaal en schik de aardappelsalade erop.
- Pel de eieren en snijd ze in parten. Leg de parten ei op de salade.
| Voedingswaarden per persoon | ||
| Recept | ||
| Energie | 500 kcal | |
| Eiwit | 20 gram | |
| Koolhydraten | 60 gram | |
| Vet | 20 gram | |
| Verzadigd vet | 4 gram | |
| Vezels | 10 gram | |
Appelkwark
Informatie
- 2 personen
- 0-15 minuten
- Nagerecht
Ingrediënten
- 2 eetlepels muesli
- 2 kleine appels
- 2 eetlepels (aardbeien)jam
- 200 gram halfvolle of magere kwark
Bereiding
- Strooi de muesli in een koekenpan met een anti aanbaklaag.
- Bak de muesli op niet te hoog vuur bruin en krokant.
- Laat het afkoelen.
- Snijd de appels in vieren, schil de parten en snijd ze in blokjes.
- Meng er direct de jam door, dan verkleurt de appel niet.
- Verdeel de helft van de appelblokjes over2 schaaltjes.
- Meng de rest van de appel door de kwark.
- Schep dit op de appelblokjes.
- Verdeel de muesli er over.
| Voedingswaarden per persoon | ||
| Recept | ||
| Energie | 205 kcal | |
| Eiwit | 15 gram | |
| Koolhydraten | 25 gram | |
| Vet | 5 gram | |
| Verzadigd vet | 3 gram | |
| Vezels | 2 gram | |