Twee heerlijke gerechten voor in het weekend. Maak zelf een abrikozenkwark en een lekkere spruitjessoep. De gerechten staan in ongeveer een half uurtje op tafel en zijn geschikt voor 2 personen.
Pikante spruitjessoep met baconkruimels
Ingrediënten
- 1sjalot
- 1/2 rode peper
- Stukje citroengras (sereh)
- Stukje gemberwortel (1 cm)
- 400 gram spruitjes
- 1 aardappel
- 1 eetlepel olie
- 1 teentje knoflook
- 1/2 l bouillon (van tablet)
- 2 plakjes bacon
- 2 plakjes ham
- 3 takjes koriander
Bereiding
- Maak de sjalot schoon en snijd hem klein.
- Snijd de peper in fijne reepjes, het citroengras in ringetjes en rasp de geschilde gember.
- Maak de spruitjes schoon.
- Schil de aardappel en snijd hem in blokjes.
- Verwarm de olie in een grote pan en fruit hierin de sjalot. Pers het teentje knoflook er boven uit.
- Bak het citroengras en de spruitjes enkele minuten mee.
- Voeg de bouillon toe met de rode peper, de gember en de blokjes aardappel. Kook de spruitjes in 15 minuten gaar.
- Bak de bacon in een droge koekenpan of in de magnetron bruin en knapperig.
- Snijd de ham in blokjes.
- Was de koriander en snijd het klein.
- Pureer de soep met een staafmixer of in de keukenmachine.
- Warm de soep weer door en roer er de ham door.
- Garneer de soep met de verkruimelde bacon en de koriander.
Menu suggestie
lekker met geroosterd volkorenbrood.
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | Menu | |
| Energie | 200 kcal | 365 kcal |
| Eiwit | 9 gram | 15 gram |
| Koolhydraten | 15 gram | 45 gram |
| Vet | 9 gram | 10 gram |
| Verzadigd vet | 2 gram | 2 gram |
| Vezels | 9 gram | 15 gram |
Abrikozenkwark
- 2 blaadjes gelatine
- 75 gram gedroogde, gewelde abrikozen
- 1/2 dl vruchtensap/ abrikozen/ sinaasappel
- 200 gram citroenkwark
Bereiding
- Week de gelatine in ruim koud water tot ze zacht zijn.
- Snijd de abrikozen in kleine stukjes.
- Verwarm de frisdrank, knijp de blaadjes gelatine goed uit en los ze van het vuur af er in op.
- Meng de kwark met de abrikozen en het gelatinemengsel.
- Verdeel dit over 2 coupes en laat het in minstens 2 uur in de koelkast opstijven.
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | ||
| Energie | 255 kcal | |
| Eiwit | 9 gram | |
| Koolhydraten | 40 gram | |
| Vet | 4 gram | |
| Verzadigd vet | 3 gram | |
| Vezels | 6 gram | |