Jezelf regelmatig wegen is een van de beste voorspellers van gewichtsverlies en -behoud op de lange termijn. Het beste is om je eenmaal per week te wegen, bij voorkeur ’s ochtends meteen na het gebruik van het toilet en zonder kleding. Staat u wekelijks op de weegschaal? Laat het ons weten.
Vaker je stem laten horen in Plus Magazine? Meld je nu aan voor het Plus Panel >>
Of je je nu dagelijks, wekelijks of maandelijks weegt, het belangrijkste is dat je consequent bent. Dat houdt in dat je elke keer dezelfde weegschaal gebruikt, en dat hij precies op 0,0 staat. Weeg ook op hetzelfde tijdstip, liefst ’s ochtends, meteen na het gebruik van het toilet. De afwijking in je gewicht gedurende dag is gemiddeld tussen de twee en de vijf pond. Houd daar rekening mee als je op een ander tijdstip weegt dan normaal.
Staat u wekelijks op de weegschaal? Of heeft u er niet eens eentje in huis? En as u er een heeft, is dat dan een ouderwetse of een hele moderne, gekoppeld aan een health-app of smartwatch? Laat het ons weten! Scroll verder naar beneden om uw stem toe te lichten.
Reacties
Altijd op zaterdag of maandag ochtend na de fiets training, net voor de lunch.
Ik sta elke morgen én avond op de weegschaal en zie betrekkelijk kleine verschillen tussen 's ochtends en 's avonds.
Ik heb een oude weegschaal maar die doet het nog prima. 1x per kwartaal weeg ik me bij de sportschool en die klopt aardig met mijn weegschaal.
Ik sta elke ochtend op de weegschaal.
Ik sta altijd alle dagen op de weegschaal.
Thuis heb ik een simpele weegschaal. Bij de obesitaskliniek, waar ik onder behandeling ben, gebruiken ze een hele uitgebreide. Inmiddels ben ik (sinds eind april) 20 kilo afgevallen en weeg nu 80 kilo. Ik sta trots en weer met plezier op de weegschaal.
Iedere zondagochtend, na toilet.
Ik sta er zelfs 2xper dag op, straks als alles weer normaal is, probeer ik te minderen
Dagelijks, iedere ochtend. Controle of er na het sporten voldoende water gedronken is.
Ik sta dagelijks op de weegschaal 's morgens voor het aankleden. Dit is een eenvoudige digitale weegschaal
Dagelijks 's morgens op de gewone digitale weegschaal ivm controle te veel vochtvasthouden
Ik sta dagelijks na het opstaan op de weegschaal
ik sta er dagelijks op 's morgens voor het aankleden een simpele digitale weegschaal en 1x per week op een hele uitgebreide weegschaal die je helemaal door meet zoals viserale vet waarden, spiermassa etc,
Ik weeg mezelf dagelijks, zodoende kan ik er direct werk van maken om op gewicht te blijven.
Na hartfalen door vochtophoping in de longen verplicht mij iedere dag te wegen. Indien ik meer dan 2 kg bij kom mij melden in het ziekenhuis!
Ik sta gemiddeld 1x per week, op de weegschaal. Soms vaker. Het is een eenvoudige digitale. Ik merk wel dat vaak meteen het vorige gewicht wordt aangegeven, ook al ben en ik dan tussendoor zeer uitgebreid naar de wc geweest, Ter controle heb ik een zeer oude mechanische weegschaal. Ik kan hem niet duidelijk meer zien, maar heb het idee dat die secuurder is. Maar mijn lichaam geeft ook aan dat ik 'verzadigd' ben en even moet minderen met extra lekkers.
Ik sta iedere morgen op de weegschaal , als ik opsta en naar het toilet ben gewees.
Verwonder me, hoe het gewicht zo kan schommelen, lijkt toch wel op werking van hormonen.
Vind het belangrijk om op gewicht te blijven. Wekelijkse controle is dan noodzakelijk
Ik gebruik Prednison, ben door gezonde voeding 5 kg afgevallen en heb geen suiker ben niet te dik en mijn bloeddruk is alleen aan de lage kant. Ik drink in het weekend per dag 1 glas lekkere wijn bij een heerlijke gezonde maaltijd. Dus de waarschuwing van de artd dat je dik wordt van prednison gebeurt bij mij niet. Hoera!
ik sta dagelijks op de weegschaal . zit in mijn ochtend ritueel.
Ik sta er elke ochtend op. Weet ik ook precies wanneer ik moet balansen :-).
Ik sta alleen op de weegschaal als ik daar behoefte aan heb
Geen zin in
Ik sta elke morgen en avond op de weegschaal.
Vanwege m’n onregelmatige stoelgang zitten er soms grote verschillen tussen van wel 2,5 kilogram!
Het is zo’n weegschaal die echt àlles aangeeft. (Robi)