Ik heb erge nekpijn, zelfs als ik opsta van de bank. Kunnen oefeningen helpen?
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Bewegen is goed voor de doorbloeding van spieren en de ‘voeding’ van de tussenwervelschijven. Beweeg uw hoofd van links naar rechts of draai met uw kin langs uw borst. Ook kunt u ‘rondjes draaien met uw neus’ en uw hoofd naar voren en naar achteren kantelen. Het is vooral belangrijk om een starre houding te voorkomen. Zorg dus ook bij kantoorwerk of ‘hangen op de bank’ dat u regelmatig even beweegt. Maar forceer niets en zet zeker geen kracht.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Download hier de gratis gids met de 11 meest gestelde vragen aan Dr. Rutger
