Ineens gaat het je moeilijk af: traplopen. Je raakt eerder buiten adem, voelt dat je gewrichten niet meer zo soepel zijn en zoekt naar evenwicht. Je begint op te zien tegen de klim naar boven. Hoe kunnen we het ons makkelijker maken?
Neem de trap zo lang mogelijk
Traplopen wordt geleidelijk moeilijker, niet van de ene op de andere dag. Dus: zo lang het gaat, blijf het doen. Het meest ingewikkeld is deze tussenfase: traplopen gaat nog wel, maar het kost steeds meer moeite. Je voelt je onzeker op de trap, soms wat angstig en de trap wordt steeds vaker vermeden. Doe het rustig aan, neem geen onnodige risico’s en neem goed advies van de omgeving ter harte. En als het echt niet meer gaat, vraag dan hulp, want er zijn genoeg alternatieven om zelfredzaam te blijven.
Advies van de professional
Twijfel je? De huisarts is vaak een goed beginpunt. Hij of zij kent het normale verloop van veroudering en de risico’s die daarbij horen. Het voorkomen van vallen en daarmee dus ook de trap horen daar zeker bij. Een huisarts kan een behandelplan voor je opstellen. Goede oefeningen kunnen ervoor zorgen dat je je zekerder voelt, slimme hulpmiddelen, zoals een huislift, kunnen ervoor zorgen dat het thuis langer veilig blijft. Soms helpt de gemeente daarbij.
De traplift: zonder drempels naar boven
Zo lang je gebruik wil maken van de trap, kun je aanpassingen doen om veilig boven of beneden te komen. Een traplift is de meest complete oplossing voor wie langer zelfstandig thuis wil blijven. Het is comfortabel en geeft je de vrijheid om te gaan waar je wil. Of je nu een rechte trap hebt, een draaitrap of een wenteltrap, er is altijd een rail op maat te maken. Een traplift is eenvoudig te bedienen. Je kunt ‘m ook inklappen, om ruimte te besparen voor anderen die de trap gebruiken. Onder voorwaarden kan je een traplift aanvragen bij het Wmo-loket van de gemeente. Je betaalt dan een eigen bijdrage, de keuze is vaak beperkt. Laat je bij de keuze voor een traplift altijd goed adviseren: er is veel keuze en wat het beste past is maatwerk.
Aanvullende aanpassingen in huis
Naast een traplift, kun je maatregelen nemen om de trap veiliger te maken. Vervang bijvoorbeeld ook meteen de leuningen of plaats extra beugels of handgrepen waar je je aan kunt vasthouden. Vergeet ook niet de traptreden zelf: zit de loper nog goed vast? Om uitglijden of struikelen te voorkomen, kun je de loper strakker laten spannen of laat je de trap opnieuw bekleden. Heb je daar onvoldoende vertrouwen in, dan zijn antislip-profielstrips of rubberen trapmatten een veilig alternatief. Vergeet ook niet de trapopgang goed te verlichten. Er zijn eenvoudig aan te brengen LED-strips verkrijgbaar die je onder de treden kunt plakken, al dan niet met bewegingssensors. Je moet goed kunnen zien waar je je voeten neerzet. Allemaal zaken die de trap veiliger maken, maar ook goed om te weten, het zijn geen vervangers voor een traplift als het écht niet meer gaat. Wacht daar dus niet te lang mee.
Dit artikel kwam tot stand in samenwerking met de lift-experts van TKE Trapliften
