Als ik met een beetje warm weer heb gewandeld, krijg ik uitslag op mijn benen. Het jeukt zo dat ik het met natte doeken moet koelen. Na een paar dagen trekt het langzaam weg. Maar zodra ik weer ga wandelen, komt het terug. Het ziet er naar uit en is pijnlijk. Wat kan ik hier aan doen?
Rutger Verhoeff, huisarts:
Zoals u het beschrijft denk ik aan warmte-uitslag (miliaria), ook wel zweetuitslag genoemd. Hierbij raken de zweetkliertjes verstopt, waardoor kleine rode bultjes of blaasjes ontstaan die kunnen jeuken, prikken of branderig aanvoelen. Warmte-uitslag komt zowel bij kinderen als bij volwassenen voor. Er zijn verschillende vormen. Bij miliaria crystallina ontstaan vooral oppervlakkige blaasjes met weinig klachten. Miliaria rubra is de meest voorkomende vorm en geeft rode bultjes met jeuk, een prikkelend of branderig gevoel. Miliaria profunda is zeldzaam en geeft diepere bultjes. Omdat de klachten vooral aan de benen optreden na wandelen en enkele dagen aanhouden, is warmte-uitslag niet de enige mogelijkheid.
Er bestaat ook een onschuldige ontstekingsreactie van kleine bloedvaten, de zogenaamde wandelaar-vasculitis, die vooral voorkomt na langdurig wandelen bij warm weer. Daarbij kunnen rode vlekken, jeuk, een branderig gevoel of pijn ontstaan. Koelen, de benen hoog leggen en het vermijden van oververhitting kunnen voor verlichting zorgen. Draag luchtige kleding en probeer op warme dagen voldoende rustpauzes te nemen.
Bij veel jeuk kan eventueel een verkoelende gel of, in overleg met de huisarts, een milde corticosteroïdcrème worden gebruikt. Ontstaan er blaren, wondjes, pus, koorts of nemen de klachten toe, of keren ze steeds terug, neem dan contact op met de huisarts voor verdere beoordeling.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Download hier de gratis gids met de 11 meestgestelde vragen aan Dr. Rutger
Deze vraag verscheen eerder in Plus Magazine september 2026. Abonnee worden van het blad? Dat doe je in een handomdraai.
