Omdat ik nooit langer dan vijf uur kan slapen, gebruik ik slaappillen. Ik wil er vanaf, maar ben er eigenlijk al aan verslaafd. Kunt u mij helpen? Ik ben een gezonde man van 73 en heb een goede conditie. Ik wil er alles aan doen om weer gewoon te kunnen slapen.
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Stoppen is goed mogelijk, maar doe dit wel in overleg met uw huisarts. Een gangbaar afbouwschema is: halveer de dosering, en doe dat steeds weer (na bijvoorbeeld een week) als u dan alweer redelijk slaapt. Als u de tabletten tot heel kleine stukjes breekt, zult u het verschil tussen een kwart tablet of geen tablet bovendien niet meer merken. Probleem is wel dat u uiteindelijk niet méér zult slapen dan voordat u met de pillen begon, tenzij er een duidelijke oorzaak was dat u zo kort sliep. Veel mensen gaan op latere leeftijd korter slapen, maar doen dan ’s middags even een dutje. Vijf uur slapen is op zich niet ongezond, tenzij u zich overdag zo moe voelt dat u niet meer goed kunt functioneren. Eigenlijk is één slaappil ook niet echt ongezond, zolang het er maar niet meer worden.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Download hier de gratis gids met de 11 meest gestelde vragen aan Dr. Rutger
