“Erectieproblemen beginnen vaak met stress, prestatiedruk en een zenuwstelsel dat continu ‘aan’ staat,” stelt ErectieCoach en relatie-expert Sas Steysiger. Op 7 mei verschijnt haar boek Nooit meer slap, waarin ze een andere kijk geeft op erectieproblemen. Veel mannen hebben een vast beeld van hoe seks ‘hoort’ te verlopen zegt ze in haar boek. Van voorspel naar penetratie en uiteindelijk een orgasme. Maar juist dat script kan problemen veroorzaken. Seks wordt dan een soort test en wie denkt dat hij moet presteren, zet zichzelf onbewust onder druk. Die druk werkt direct door in het lichaam. Een erectie ontstaat namelijk alleen als het lichaam zich veilig voelt. Stress, schaamte of bewijsdrang zorgen er juist voor dat het lichaam in de ‘overlevingsstand’ schiet, waardoor seksuele functies op een lager pitje komen te staan.
Viagra pakt de oorzaak niet aan
Voor veel mannen is Viagra de eerste (en soms enige) oplossing die wordt aangeboden. Het middel kan helpen door de bloedvaten te verwijden, maar pakt volgens Steysiger zelden de echte oorzaak aan. “Viagra opent je bloedvaten, maar niet je hoofd,” zegt ze. Uit haar praktijk blijkt dat veel mannen uiteindelijk weinig baat hebben bij het bekende blauwe pilletje, juist omdat overtuigingen, spanning en prestatiedruk blijven bestaan. Sterker nog: “Ik wil niet opscheppen, maar mijn boek zou wel eens beter kunnen zijn dan Viagra,” zegt ze. “Serieus, ik heb zó veel klanten gehad die ontdekten dat Viagra hen uiteindelijk niet hielp. Omdat hun diepgewortelde overtuigingen over wat ze moéten in bed krachtiger waren dan het pilletje. Ze kregen er geen betere erectie van. Een pil kan je lichaam ondersteunen, maar niet je zelfbeeld. Ik geloof dat mannen meer verdienen dan een vluchtig voorgeschreven recept voor Viagra en een schouderklopje. Ze verdienen echte antwoorden.” Volgens haar ontstaat echte verandering pas als mannen leren ontspannen, voelen en anders naar seks kijken.
Ontspanning is de sleutel
In Nooit meer slap geeft Steysiger geen snelle oplossing, maar wel inzichten die mannen direct kunnen toepassen. Zo benadrukt ze dat vertragen essentieel is. Veel mannen proberen een erectie te forceren, terwijl ontspanning juist de sleutel is. Door bewust te ademen en spanning los te laten, ontstaat er meer ruimte voor opwinding. Ook pleit ze voor een andere manier van vrijen: zonder vast script en zonder prestatiedoel. Door seks niet langer te zien als een route naar een orgasme, maar als een vorm van contact, verdwijnt de druk en ontstaat er juist meer verlangen. Daarnaast speelt leefstijl een rol. Testosteron daalt vanaf het dertigste levensjaar, wat invloed heeft op libido en erectie. Voldoende slaap, beweging en voeding zijn dus belangrijker dan veel mannen denken. Open communicatie helpt ook: wie zijn zorgen uitspreekt, verlaagt spanning en voorkomt misverstanden.
Van hoofd naar lichaam
In haar praktijk begeleidt Steysiger mannen van alle leeftijden: van twintigers tot zestigers. Wat ze gemeen hebben? Ze leven vooral vanuit hun hoofd. Altijd bezig, altijd presteren, weinig contact met hun lichaam. De oplossing ligt volgens haar juist in het herstellen van dat contact. Met aandacht voor ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn leren mannen weer voelen wat er in hun lijf gebeurt. “Je moet je lichaam leren bespelen als een instrument, zonder het te forceren,” zegt ze. Dat betekent ook dat het doel verandert. Niet langer draait het om presteren, maar om aanwezig zijn in het moment.
Mannelijkheid en intimiteit
Opvallend is dat het boek zich niet alleen richt op mannen met erectieproblemen, maar op alle mannen die hun seksualiteit beter willen begrijpen. Een haperende erectie is geen vijand, maar een signaal van het lichaam. Daarmee raakt het boek aan een bredere vraag: wat betekent mannelijkheid eigenlijk? Veel mannen koppelen hun eigenwaarde nog altijd aan hun seksuele prestaties. Steysiger probeert dat beeld te kantelen. “Je mannelijkheid zit niet in hoe hard je erectie is, maar in hoe aanwezig je durft te zijn.”
Taboe op erectieproblemen doorbreken
Dat erectieproblemen zo weinig besproken worden, vindt Steysiger een gemiste kans. Want hoe minder erover wordt gesproken, hoe groter de schaamte. “Het echte risico ligt niet in praten, maar in zwijgen.” Met haar boek wil ze daar verandering in brengen. Door kennis te delen en mannen te laten ervaren dat ze niet de enigen zijn.
Lees ook: Komen mannen ook in de overgang? Dit zegt de uroloog
Praktische oefeningen
De praktische oefeningen in dit boek vormen een belangrijk onderdeel van de aanpak, omdat ze de lezer helpen om de theorie direct toe te passen in het dagelijks leven. Door middel van gerichte opdrachten, reflectievragen en concrete stappenplannen word je uitgenodigd om actief met de stof aan de slag te gaan. De oefeningen zijn laagdrempelig en sluiten aan bij herkenbare situaties, waardoor ze niet alleen inzicht geven, maar ook direct bijdragen aan gedragsverandering en meer grip op de eigen situatie. Zo wordt het boek niet alleen iets om te lezen, maar vooral een hulpmiddel om daadwerkelijk iets te veranderen.
Nooit meer slap – Wat elke man moet weten over zijn erectie is een lijfgerichte gids over erecties, intimiteit en mannelijkheid. Met praktische oefeningen en inzichten laat Sas Steysiger zien hoe mannen hun erectie, en hun gevoel van vrijheid, kunnen hervinden. Het is een uitgave van Krummholz Uitgeverij, ISBN 9789493496033.
Sas Steysiger is intimiteits- en relatie-expert, bodyworker en de enige vrouw in Nederland die werkt als ErectieCoach. Vanuit haar praktijk in Den Haag en via online coaching begeleidt zij mannen bij erectieproblemen, prestatiedruk en het hervinden van lichaamsbewustzijn. Ze is ook host van de podcast Sex met Sas.
