Elke dag douchen is een luxe waarop we liever niet bezuinigen, maar wat doet dat met je huid? Dermatologen adviseren niet te veel en niet te lang te douchen. Wat kan je doen om je huid te ontzien en toch lekker te ontspannen?
Wakker worden onder een warme straal. Ontspannen voordat je naar bed gaat. Hoe prettig een douche ook voelt, voor je huid is het niet altijd een feestje, waarschuwen dermatologen. Warm water, zeep en langdurige blootstelling aan water tasten de natuurlijke beschermlaag van de huid aan. Heet water lost de natuurlijke oliën van je huid op en spoelt ze weg. Te lang douchen verweekt de opperhuid en onttrekt vocht. Het effect zie je aan de weke, gerimpelde vingertoppen die je ook krijgt na een uitgebreid bad.
Woon je in een gebied met hard water, waarin relatief veel kalk zit, dan kan dat leiden tot een geïrriteerde huid. Zeep en douchegel met agressieve parfums en geurstoffen zorgen bovendien voor uitdroging. Met het ouder worden wordt je huid slapper, droger en kwetsbaarder. Lang en heet douchen, in combinatie met de verkeerde verzorgingsproducten, versnelt dat proces.
Douchen of wassen?
Wie huidvriendelijk doucht, helpt de huid soepel en elastisch te houden. Strikt genomen hoef je niet elke dag te douchen. De huid reinigt zichzelf deels door nieuwe huidcellen aan te maken, te transpireren en talg te produceren voor de natuurlijke beschermlaag. Twee tot drie keer per week douchen is daarom voldoende, vinden dermatologen. Wil je toch iedere dag een schoon en fris gevoel, dan kun je jezelf met een washandje wassen.
Douchen is natuurlijk wel logisch als je jezelf hebt ingespannen, na het sporten en als het heel warm is. Maar houd het kort. Een halfuur onder de douche lijkt heerlijk, maar voor de huid is het vergelijkbaar met een spons die te lang in het water ligt. Vijf tot tien minuten is voldoende. Wil je toch een weldadig gevoel? Dan biedt een Sunshower warmte en energie, zónder water. De Sunshower is een warmtepaneel dat je tijdens het douchen kunt activeren. Het apparaat straalt infraroodlicht, uv-licht of beide uit, afhankelijk van het model. Infraroodlicht geeft een aangename, diepe warmte af die helpt om je spieren te ontspannen. Uv-licht stimuleert de aanmaak van vitamine D en verdikt de huid, waardoor die beter bestand is tegen zonnestralen.
Niet heet, niet koud
Lauwwarm water is een betere keuze. Hoe heter het water, hoe sneller de natuurlijke beschermlaag wordt aangetast. Als je een gevoelige huid, eczeem of psoriasis hebt, merk je dat vaak als eerste. Douche vaker door de warmte? Probeer dan wat korter en koeler te douchen.
En ijskoud douchen dan? Koud water kan bijdragen aan een fit gevoel, maar voor de huid maakt het weinig verschil. Koud douchen heeft positieve effecten, maar omdat een koude douche al snel aanvoelt als een ijsbad, zal een lauwwarme straal voor de meeste mensen veel aantrekkelijker zijn.
Zeep: minder is beter
Het is een misverstand dat zeep of douchegel nodig is om lekker te ruiken. Je lichaamsgeur wordt onder meer beïnvloed door voeding, kleding en stress. Je lichaam heeft van zichzelf geen onaangename geur. Wil je toch zeep of douchegel gebruiken?
Bekijk de verpakking en kies voor een mild, pH-neutraal en zeepvrij product. Zeep verwijdert vuil, maar ook vetten die de huid beschermen. Daarom is het niet nodig om je hele lichaam dagelijks uitgebreid in te zepen.
Ook is het een misverstand dat meer schuim voor een schonere huid zorgt. Schuimende producten kunnen sulfaten, synthetische geurstoffen en conserveermiddelen bevatten die de huid juist sneller uitdrogen.
Let op het binnenklimaat
Een droge huid kan ook worden veroorzaakt door een onevenwichtig binnenklimaat. Bij een te lage luchtvochtigheid droogt de huid sneller uit. Bij een te hoge luchtvochtigheid kan zweet minder goed verdampen. Bovendien kunnen bacteriën en schimmels zich dan gemakkelijker verspreiden.
In de winter zorgt de plotselinge overgang van koude buitenlucht naar droge verwarmingslucht ervoor dat de huid sneller uitdroogt. Als je dan ook nog lang en heet doucht, kan je huid gaan schilferen en trekkerig aanvoelen. Dat geldt vooral voor de badkamer zélf: als die koud is, heb je snel de neiging langer én warmer te douchen. Zorg dus voor een warme, goed geventileerde badkamer. Misschien is een koude badkamer wel een signaal dat die aan vervanging toe is.
Dit artikel kwam tot stand met de badkamerspecialisten van Molenaar
