Na een longontsteking adviseerde de huisarts mij om een multivitaminepreparaat te slikken. Maar veel vitaminen slikken, is niet goed, las ik.
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Bij een gezonde voeding is een multivitaminepreparaat niet nodig. Maar het kan geen kwaad zolang de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) niet te veel wordt overschreden. Bij de B-vitaminen wordt het pas problematisch bij tien keer de ADH.
Het Voedingscentrum adviseert mensen van uw leeftijd bovendien om 10 microgram vitamine D per dag te gebruiken. Dat is zeker aan te bevelen in de wintermaanden, wanneer u minder buiten komt. En men denkt weliswaar dat vitamine C de weerstand tegen infecties verbetert, maar juist van vitamine D is dit aangetoond.
Wilt u ook een vraag stellen?
Huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen beantwoorden vragen voor Plus Magazine. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Download hier de gratis gids met de 11 meest gestelde vragen aan Dr. Rutger
