Na vijf, zes uur slaap word ik wakker en val daarna niet meer in slaap. Soms ga ik overdag even liggen, maar ik vrees dat dit het probleem verergert. Of valt dat wel mee? Hoe ga ik hiermee om? Ik ben een vrouw van 63.
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma:
Het belangrijkste is dat u zich er niet druk om maakt. U kunt later naar bed gaan en genieten van de tijd die u in de avond hebt, of juist in de ochtend iets leuks of nuttigs gaan doen als u meer een ochtendmens bent. Als je ouder wordt, ga je vaak korter slapen. Als u overdag moe bent, is een middagdutje prima. Beperk het wel tot hoogstens een uurtje, anders wordt het ’s nachts moeilijker om in slaap te komen.
Wilt u ook een vraag stellen?
Joris Bartstra geeft geen antwoorden meer op vragen van Pluslezers. Tegenwoordig geven huisarts Rutger Verhoeff en een wisselend panel van deskundigen antwoord op vragen. Stel uw vraag hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal een van onze experts deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.
Download hier de gratis gids met de 11 meestgestelde vragen aan Dr. Rutger
